Yoga Nidra ile Ağrılarınızdan Kurtulabilirsiniz

Yoga Nidra ile Ağrılarınızdan Kurtulabilirsiniz

Her ay regl döneminde çok ağrı çekiyorsanız, sağlıklı bir uyku düzeniniz yoksa Yoga Nidra tam da ihtiyacınız olan şey olabilir!

Ağrıdan ve kramplardan kıvranırken karmaşık pozisyonlar, yapmak istediğiniz son şey olabilir. Ancak düzenli olarak yapılan  Yoga Nidra regl dönemindeki ağrılarınız üzerinde inanılmaz bir güç ile sonlandırıcı etki gösterecektir. 

Bir araştırma için seçilen regl dönemi çok zorlu geçen 150 kadın, 75'erli gruplar olarak ikiye ayrıldılar. Bir grup haftanın 5 gününde 35-40 dakikalık seanslarla rahatlamaya dayalı, çoğunlukla Savasana pozisyonuyla tamamlanan Yoga Nidra yapmaya başladı, diğer grup ise hiçbir aktivasyon göstermeden yaşamına devam etti. Her iki grupta bulunan kadınlar da regl dönemlerinde kullandıkları ilaçları almaya devam etti. Ancak 6 ay sonra mat üzerinde uzanan grup, ağrılı krampların, yoğun kanamanın ve regl düzensizliğinin sona erdiğini bildirdi. 

Savasana

Bir ölü gibi uzandığınız Savasana pozisyonunun nasıl böyle bir etkisi olabilir? Yoga Nidra "rahatlama"dan farklı olarak "rahatlama tepkisi"ni uyarmaktadır. Nefes alışınız yavaşlar, daha az oksijen tüketirsiniz ve beyniniz derin uyku haline benzeyen delta dalgaları üretir. 

Eğer regl döneminiz rahatsız, düzesiz ve ağrılı geçiyor, birçok ilacı denemenize, doktorunuzla konuşmanıza rağmen bu durumdan kurtulamıyorsanız; Yoga Nidra ile tanışmak yaşamınızı değiştirebilir! 

Kaynak: womenshealthmag

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Yürüyüş ve Yoga Lenfoma Savaşına Destek Oluyor

Bugün Dünya Lenfoma Günü. Hastalığa dikkat çekmek için amacıyla bir konuşma yapan Dr. Sinan Akkurt, enfoma hastası ve hasta yakınlarının dikkat etmesi gereken konulara dikkat çekti.

mutlumikrop, Yoga Dersinizi Ayağınıza Getiriyor!
+
mutlumikrop, Yoga Dersinizi Ayağınıza Getiriyor!

Yoga yapan ve yoga yapmayı arzu eden mutlumikrop okurlarını çok sevindirecek bir haberimiz var. Yoga Metrique ile sizin için bir araya gelerek özel bir ortaklığa imza attık!

Yürüyüş ve Yoga Lenfoma Savaşına Destek Oluyor

Bugün Dünya Lenfoma Günü. Hastalığa dikkat çekmek için amacıyla bir konuşma yapan Dr. Sinan Akkurt, enfoma hastası ve hasta yakınlarının dikkat etmesi gereken konulara dikkat çekti.