Yerden Kalkmadan Egzersiz Yapabilirsiniz

Yerden Kalkmadan Egzersiz Yapabilirsiniz

Formumuza ne kadar önem versek de, egzersiz rutinimizi hiç bozmasak da kabul edelim; bazen canımız evden çıkmak, spor salonuna gitmek ya da koşuşturmak istemiyor. Böyle zamanların çaresini yerde bulduk!

Formumuza ne kadar önem versek de, egzersiz rutinimizi hiç bozmasak da kabul edelim; bazen canımız evden çıkmak, spor salonuna gitmek ya da koşuşturmak istemiyor. Böyle durumlarda yapabileceğimiz egzersizler olduğunu bilmek, işe yaradıklarını görmek çok rahatlatıcı ve sevindirici! smiley

Yerden kalkmadan uygulayabileceğiniz bu 10 dakikalık egzersiz programının ne kadar çok kasınızı çalıştırdığını görünce sizin de yeni favori egzersiz rutininizin bu olacağından eminiz. 

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Yeni Anneler için Doğum Sonrası Egzersizler
+
Yeni Anneler için Doğum Sonrası Egzersizler

Hamilelik sırasında her anne adayı muhakkak az veya çok kilo alır. Doğumdan sonra kilo vermek için dengeli beslenmek çok önemlidir. Bununla birlikte doğru egzersiz, bozulan vücut şeklinin düzelmesini sağlayacaktır.

Dansçı Vücuduna Nasıl Sahip Olunur?

Karolina Kurkova, Naomi Watts ve Sandra Bullock gibi karın kasları oldukça dikkat çeken ünlüleri eğiten Simone De La Rue dans ve egzersizi birleştirerek mucizevi BBS yöntemini yarattı.

Perimenopoz ve Yoga
+
Perimenopoz ve Yoga

Yoga pratiği metobolizmayı hızlandırır, ayrıca kalori alımını azaltarak ve sağlıklı beslenmeyi bir hayat tarzına dönüstürerek kilo kontrolü sağlanabilir.