Sağlık İçin Spor, Spor İçin Sağlıklı Bir Beden

Spor yapmanın, özellikle kas geliştirici antrenmanların vücudumuzda kas yıkımına neden olduğunu şöyle veya böyle duymuşuzdur. Sporun faydası işte bu noktadan sonra ortaya çıkıyor.

Bu yazıyı yazmadan önce aklımdan geçen bir çok konunun nasıl bir yazıya döküleceği konusunda kafam karışıktı. Ama sonunda işe temelden başlamak gerektiği konusunda  kendimi ikna etmeyi başardım.

Çoğu zaman hepimiz, çeşitli iletişim araçlarında, sağlıklı yaşam ve insan ömrünün yaşam kalitesinin artması, birçok ölümcül hastalıktan korunmak için ve hatta sosyalleşmek açısından spor yapmanın ne kadar faydalı olduğu hatta bazı araştırmalarda da spor yapmanın ve hareketli bir yaşam sürmenin insan hayatına ne kadar süre kattığı yolunda araştırma yazıları görmüşüzdür.

Benim bugün üzerinde durmak istediğim konu, tüm yukarıda belirttiğim konuların haklılığından yola çıkarak spor yapmanın ve hareketli bir yaşam sürmenin her anlamda insan vücuduna fiziksel ve ruhsal açıdan katkıda bulunmasının yanısıra bu spor dalları ile uğraşırken bize en uygun spor dalını ve/veya aktiviteyi yapmanın vücudumuza yarar sağlayacağının altını çizmek…

Spor yapmanın, özellikle kas geliştirici antrenmanların vücudumuzda kas yıkımına neden olduğunu şöyle veya böyle duymuşuzdur.

Sporun faydası işte tam bu noktada ortaya çıkmaktadır. Yapılan aktivite sonrasında yaşanan kas yıkımı ve vücutta kaybolan mineral vb. maddelerin yerine konulması, yıkıma uğrayan kasların onarılması işlemleri sırasındaki metabolizma hızı ve salgılanan hormonların tümüdür sporun bize faydalı kısmı…

Vücut tüm bu işlemleri yaparken harcadığı enerji ve devreye soktuğu yedekler sayesinde hem kas yapımız gelişir ve sıkılaşırken aynı zamanda biz kalori harcar ve birçok önceden yedeklenmiş şeker ve karbonhidrat depolarını kullanmış oluruz.

Son dönemde, özellikle bir spor merkezine devam eden çoğu kimsenin dikkatini, buralarda satılan ve çoğu spor yapanında kullandığı bazı ek besin maddeleri; Protein tozları, amino asit vb. gibi; dikkatini çekmektedir.

Çoğu kullanan gibi bunlar, birçok arkadaşından veya bu spor merkezlerinde aslında eğitimini almadıkları halde tavsiyelerde bulunan spor hocaları tarafından tavsiye ve kulaktan dolma bir biçimde satın alınmakta ve kullanılmaktadır.

Bazı durumlarda; sağlıklı gibi gözüken ancak ger planda var olan bazı rahatsızlıklara sahip kişilerin bu ve benzeri ek gıda takviyeleri kullanarak limitlerini zorlamaları ve bunların sonuncunda çoklukla sakatlanma ve bazı durumlarda da daha ciddi durumlar söz konusu olabilmektedir.

Bu konuda tek tavsiyem; bu tür ek basin maddelerinin muhakkak bir hekime danışılarak kullanılması ve öncesinde de bir muayene ve bazı kan ve vücut değerlerinin ölçümlenmesidir.

Böylece; tamamen sağlıklı bir yaşam için yola çıkılrken istenmeyen sonuçlara ve kalıcı hasarlara yol açılmamış olunur.

Bu nedenle herkesin hem yaşına hem de fiziksel yapısına uygun olan aktiviteleri hayatlarının sonuna kadar yapmalı ve bunu da çevresindeki herkese bir yaşam stili olarak aşılamalı diye düşünüyorum.

İlker Akar

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Depresyonda Olan Birine Asla Söylememeniz Gerekenler
+
Depresyonda Olan Birine Asla Söylememeniz Gerekenler

Mental rahatsızlığı olmayan birisi için 'depresyon' havada kalan, abartılan ve anlaşılması gerçekten güç bir durum. Eğer çevrenizde bu sorunla savaştığını düşündüğünüz birileri varsa, onlardan uzaklaşmamak adına bu cümleleri sarfetmekten kaçının:

Hollywood’u Rahatlatan Holistik Terapi Nedir?
+
Hollywood’u Rahatlatan Holistik Terapi Nedir?

Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa; Madonna, Guy Ritchie, Demi Moore, Britney Spears gibi dünya satarlarının da yaptırdığı holistik (holistic) terapiyle ilgili detayları sizler için yazdı:

Genç Kızlar İçin Büyük Tehdit: Skolyoz
+
Genç Kızlar İçin Büyük Tehdit: Skolyoz

Başlangıçta sadece kozmetik açıdan sıkıntı verip, ilerleyen dönemlerde ise akciğer ve bağırsaklara baskı yapabilen skolyoz, omurga eğriliği olarak bilinmekte ve kuvvetli teori ile genetiktir.