Pratik Kış Detoksu


Detoks yapanlar bilirler, yoğun sıvı tüketimi ve toksin atımı yüzünden vücutta soğuma ve üşüme olur. Kış soğuklarında kereviz suyu içmek bazıları için pek çekici olmayabilir.
 
Sıvı detoks yapan birçok sağlık merkezinin de sıcak iklimlerde olması tesadüf değil. Çünkü hava soğudukça canımız daha yağlı, tatlı ya da nişastalı yiyecekler çeker (evet modern insan olalı binlerce yıl oldu ama vücut hala soğuğa karşı kendini korumak için yağ bağlama derdinde).
 
Bu sebepten kendimin de yaptığı, kışa çok uygun, günü birlik bir yogi detoksunu sizinle paylaşmak istedim (bir yoga hocası arkadaşım öğretmişti).

  • Sınırsız bitki çayı (yeşil çay, siyah çay hariç)
  • ıstediğiniz kadar muz, elma, greyfurt.
  • Ve de istediğiniz kadar sade yulaf lapası

Yulaf alırken etikete bakın, şekersiz, şurupsuz olsun, mümkünse organik alın. Çok az kaynar suyu yulafa döküyor ve yulafın yumuşayarak lapa olmasına izin veriyorsunuz. Canınız tatlı çekerse içine muz dilimleyebilir ya da tuzlu isterse içine himalaya tuzupul biber atabilirsiniz. Ya da glutensiz isterseniz daha da güzeli esmer pirinç lapası yapabilirsiniz (yağsız tuzsuz haşlanmış pirinç).

Tatlandırıcılar, yüksek proteinler ve de yağlar bugün yok. Yalnız sıvı tüketiminiz (bitki çayı ve su toplam) en az 2 litre olmalı. Sadece 1 gün bile bu kadar sade ve temiz beslenmek vücudunuza ihtiyaç duyduğu molayı verecektir.

 
Gökçe Acar

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Kolay Badem Yoğurdu Tarifi

Nedir Bu Raw Food Beslenme?

Nedir Bu Raw Food Beslenme?