Oruç Tutarken Yoga Yapılır Mı?

Oruç Tutarken Yoga Yapılır Mı?

Ramazan ayı boyunca yoga pratiğine düzenli olarak devam edilebilir, hatta vücut detoks halindeyken enerji kanalları daha açık olacağından spirütüel açıdan çok daha fazla faydanlama söz konusu.

Ramazan ayı boyunca yoga pratiğine düzenli olarak devam edilebilir, hatta vücut detoks halindeyken enerji kanalları daha açık olacağından spirütüel açıdan çok daha fazla faydanlama söz konusu.

Oruç halindeyken beden zararlı toksinleri daha kolay atarak kişinin zihin açıklığının artmasına neden olur ve bu şekilde yoga pratiğinden çok daha fazla fayda elde eder. Beden zararlı toksinlerden arındıkça, zihin negatif düşüncelerden de arınır. Oruç dönemi boyunca yoga yaparak fiziksel, duygusal ve spiritüel dengeler rahat bir şekilde sağlanır. Zararlı besinlerin zihinde yarattığı negatif etkiler, oruç tutarak ve yoga yaparak uzaklaştırılabilir. Fazla yiyecek tüketimi bedeni yorgun düşürebileceği gibi kişinin zihninde de yorgunluk yaratır. Kararsızlık ve bulanık düşüncelerin başlıca nedenlerinden biri zararlı besinler ve düzensiz tüketimdir. Oruç halindeyken sindirim sistemi bir mola verir ve böylece zararlı toksinleri kolayca atabilecek bir alan yaratılmış olur.

Yoga aç karnına yapılmalıdır, bu yüzden sabah erken yapılması tavsiye edilir. Tercihen sahurdan 2-3 saat sonra yoga yapılmalıdır. Gün içerisinde yoga yapmak istenirse Ramazan ayı boyunca daha hafif yoga hareketleri tercih edilmedilir. Açlık baş dönmesi yaratabileceğinden Power yoga gibi zorlayıcı yoga stillerinden uzak durulmalıdır.

 

Doktorunuza danışmadan yoga yapmayın.

 

Yoga'yla kalın...

Özden Bölükbaşı

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Yeni Yıl & Yoga
+
Yeni Yıl & Yoga

Brown Smoothie
+
Brown Smoothie