Lor Peynirli Diyet: 4. Gün

Benim için kilo vermek ne kadar zor ise almak da bir o kadar kolay. Bir oturuşta kaç tane hamburger yiyebilirsiniz? Ben hep merak ederdim ve denedim. Hem o ince hamburgerlerden de değil, baba burgerlerden yedim, tam 5 tane! Yanında patatesi ve nuggetlarıyla, hiç zorlanmadan.
 
Bunu anlatmamın nedeni şu: eğer ben bu rejimi yapabiliyorsam herkes yapabilir. Lütfen acıktım diyerek yarı yolda bırakmayın. Bol bol su için, yeşil çay için. Size tarifini verdiğim çaylardan için. Dışarı çıkın. Kafanızı meşgul edin ama rejiminizi asla bozmayın.
 
Bir de beni düşünün, yatakta tıkılı kaldım. Kafamı bile kaldıramıyorum. Sadece söz verdim diye size yazıyorum ama yazarken ellerim bile ağrıyor.
 
Ve işte 4. gün menüsü.
 
Sabah:
 
Lorlu domates dolma
 
Hazırlanışı:
 

  • Yağsız lor peynir
  • 2 küçük domates
  • 1 tutam dereotu
  • 2 zeytin

 
Dereotu ve maydanozu ince ince doğradıktan sonra lorla karıştırın. Domatesleri oyup hazırladığınız karışımı içine doldurun. Zeytinleri domateslerin üstüne koyarak süsleyin.
 
Ara: (11.00)
 
Yeşil çay veya sade kahve
 
Öğle:
 
Adana dürüm
 
Hazırlanışı:
 

  • 200 gram yağsız kıyma
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1 tutam maydanoz
  • 1 küçük kuru soğan
  • Karabiber, çok az kaya tuzu
  • 1 yaprak kıvırcık marul

 
Soğanı rendeleyin. Marul hariç tüm malzemeleri iyice yoğurup yağsız tavada pişirin. Kıvırcık marulu kullanarak eti dürüm sarar gibi sarın.
 
Ara:
 
Bitki çayı
 
Çilekli yoğurt soslu fırınlanmış ayva
 
Hazırlanışı:
 
2 ayva

Çubuk tarçın

2-3 tane karanfil
 
Sos için:
 
4 çilek

2 kaşık yağsız yoğurt

3 bardak suyla tarçın ve karanfili kaynatın. Daha sonra ayvaları kaynayan suya atın. 20 dakika pişirip fırın tepsisine alın. Tenceredeki sudan biraz ayvaların üstüne dökün. 175 derecede 20 dakika pişirin.
 
Sosun yapılışı:
 
4 çilek ve 2 kaşık yoğurdu blenderdan geçirip servisten önce ayvaların üzerine dökün.

Akşam:
 
Yeşil salata

Zeytinyağlı bamya
 
zeytinyagli_bamya-1Hazırlanışı:
 
1 kilo bamya

1 orta boy soğan

3 domates

1 limon suyu

Az tuz ve karabiber
 
Hazırlanışı:
 
Soğanları küçük küçük doğrayın. Doğranmış domatesleri ekleyin. Tuz ve biberi de katıp soteleyin. Sonra bamya ve limon suyunu ekleyerek kısık ateşte pişirin.

Ara:
 
ıçine çörek otu katılmış 3 kaşık lor peyniri.
 
Çok da fena değilim bugün.
 
Görüşmek üzere!
 
Gamsız Baykuş
 
Yazar: şeyda Coşkun
Kaynak: Posta Gazetesi
 
Alkali Sıvı Detoksu: 3. Gün
Protein Detoksu: 2. Gün
Karabuğday Ve Elma Diyeti: 1. Gün

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir