Kış Tembelliğini Bu Programla Yenin

Kış Tembelliğini Bu Programla Yenin

Artık kış miskinliğini atmanın zamanı geldi. 45 dakikalık egzersizler ile tembelliğinizi atabilirsiniz!

Soğuk bir günde spor salonuna gitmek iç karartıcı gelebilir. Ama 2013’te daha sağlıklı bir yaşam istiyorsanız o zaman spor yapmak gerekli, eğlenceli gelmediği zamanlarda bile.

45 dakikalık program kardiyo ile başlayıp karın ve kol kaslarına odaklanan güç egzersizleriyle bitiyor.

Kış miskinliğinden kurtulmaya hazırlanın!

Koşu bandıyla başlayın.

Güç egzersizleriyle devam edin

Kaynak: fitsugar

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Victoria's Secret Melekleri Fiziklerini Nasıl Koruyor?
+
Victoria's Secret Melekleri Fiziklerini Nasıl Koruyor?

Yakın zamanda gerçekleşecek olan Victoria's Secret defilesi öncesi gözümüz meleklerin üzerinde. ıçlerinde iki çocuk sahibi olanların dahi bulunduğu dünyanın en güzel ve çekici kadınlarının her biri fiziklerini korumak için farklı bir yönteme başvuruyor.

Spor Çantanız Kaç Kalori?
+
Spor Çantanız Kaç Kalori?

BodyTR yazarlarından ılşad Özkan'ın Kasguru Çantasıyla ilgili inceleme ve değerlendirme yazısı...

Kalp Dostu Egzersizler
+
Kalp Dostu Egzersizler

Uzmanlar tavsiye ediyor: "Doğru ve kalp dostu egzersiz reçetesi hayat kurtarıcıdır. Haftanın 3 ya da 4 günü en az 30 dakikalık orta seviyeli aerobik egzersizler kalbinizle dosttur."