Kış Tembelliğini Bu Programla Yenin

Kış Tembelliğini Bu Programla Yenin

Artık kış miskinliğini atmanın zamanı geldi. 45 dakikalık egzersizler ile tembelliğinizi atabilirsiniz!

Soğuk bir günde spor salonuna gitmek iç karartıcı gelebilir. Ama 2013’te daha sağlıklı bir yaşam istiyorsanız o zaman spor yapmak gerekli, eğlenceli gelmediği zamanlarda bile.

45 dakikalık program kardiyo ile başlayıp karın ve kol kaslarına odaklanan güç egzersizleriyle bitiyor.

Kış miskinliğinden kurtulmaya hazırlanın!

Koşu bandıyla başlayın.

Güç egzersizleriyle devam edin

Kaynak: fitsugar

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Sandalye ile Yapabileceğiniz Egzersizler
+
Sandalye ile Yapabileceğiniz Egzersizler

Evinizde bulunan bir sandalye sizin için spor salonunda kullandığınız bir egzersiz aletine dönüşebilir.

Neden Koşarken Bacaklarım Acıyor?
+
Neden Koşarken Bacaklarım Acıyor?

Koşucuların yüzlerinde çoğunlukla görebileceğiniz, acı hissinin nedeni genel olarak bacaklarında kaşıntı hissiyle başlayan ağrıdır. Peki bu ağrının nedeni ne olabilir?

Yerden Kalkmadan Egzersiz Yapabilirsiniz
+
Yerden Kalkmadan Egzersiz Yapabilirsiniz

Formumuza ne kadar önem versek de, egzersiz rutinimizi hiç bozmasak da kabul edelim; bazen canımız evden çıkmak, spor salonuna gitmek ya da koşuşturmak istemiyor. Böyle zamanların çaresini yerde bulduk!