Kilo Vermek İçin İpucu: Gözlerinizle Yiyin

Birçok insan kilo verme işini beyinlerinde çözüyor. Kendinizi aç bırakıp, metabolizmanızı mahvetmenize ve enerji seviyenizi etkilemenize gerek yok.

Birçok insan kilo verme işini beyinlerinde çözüyor. Kendinizi aç bırakıp, metabolizmanızı mahvetmenize ve enerji seviyenizi etkilemenize gerek yok. Farkındalığınızı geliştirmek ve gözden geçirmek yemekle sağlıklı bir ilişki kurmak için hayati önem taşıyor.

Düşünerek yemek sağlıklı bir gelişim için birincil önem taşıyor ama en kolay adımlardan biri kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardım etmek. Yemekleri mideye indirmeden bir an durun ve gözlerinizle yiyin.

Doğal tedavi uzmanı Dr. Holly Lucille, sindirimin ağızda başlaması gerektiğini düşünüyor, “Sindirim gözlerde ve burunda başlar. Eğer yiyecek çekiciyse ve iyi kokuyorsa ve içinize sindirin… Bu sindirim enzimlerinin salgılanmasını başlatır.” Biraz zaman ayırın ve yemek saati sanatının tadını çıkarın, önce gözleriniz ve burnunuzla yemeğin lezzetini içinize çekin. 

Bu alışkanlık sadece vücudunuza sindirim için bir başlama işareti vermekle kalmaz, size kilo verme konusunda ne noktada olduğunuzu hatırlatır.

Kaynak: Fitsugar

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Kilo Vermek İçin Sonsuza Dek Bırakmanız Gerekenler
+
Kilo Vermek İçin Sonsuza Dek Bırakmanız Gerekenler

Diyetinizden ve sağlıklı beslenme düzeninizden en iyi şekilde sonuç almak, istemediğiniz tüm kilolardan kurtulmak için bırakmanız gereken bazı alışkanlıklar, kulak asmamanız gereken bazı uydurma bilgiler var!

Aralıklı Oruç Düşük Kalorili Diyetlerden Daha Etkili
+
Aralıklı Oruç Düşük Kalorili Diyetlerden Daha Etkili

Aralıklı oruç (intermittent fasting) veya “programlı yemek yeme” fazla kiloları vermek, diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik hastalık riskinizi azaltmak için en etkili yöntemlerden bir tanesidir.