Kilo Vermek İçin İpucu: Gözlerinizle Yiyin

Birçok insan kilo verme işini beyinlerinde çözüyor. Kendinizi aç bırakıp, metabolizmanızı mahvetmenize ve enerji seviyenizi etkilemenize gerek yok.

Birçok insan kilo verme işini beyinlerinde çözüyor. Kendinizi aç bırakıp, metabolizmanızı mahvetmenize ve enerji seviyenizi etkilemenize gerek yok. Farkındalığınızı geliştirmek ve gözden geçirmek yemekle sağlıklı bir ilişki kurmak için hayati önem taşıyor.

Düşünerek yemek sağlıklı bir gelişim için birincil önem taşıyor ama en kolay adımlardan biri kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardım etmek. Yemekleri mideye indirmeden bir an durun ve gözlerinizle yiyin.

Doğal tedavi uzmanı Dr. Holly Lucille, sindirimin ağızda başlaması gerektiğini düşünüyor, “Sindirim gözlerde ve burunda başlar. Eğer yiyecek çekiciyse ve iyi kokuyorsa ve içinize sindirin… Bu sindirim enzimlerinin salgılanmasını başlatır.” Biraz zaman ayırın ve yemek saati sanatının tadını çıkarın, önce gözleriniz ve burnunuzla yemeğin lezzetini içinize çekin. 

Bu alışkanlık sadece vücudunuza sindirim için bir başlama işareti vermekle kalmaz, size kilo verme konusunda ne noktada olduğunuzu hatırlatır.

Kaynak: Fitsugar

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Kate Hudson'ın Diyet ve Fitness Sırları
+
Kate Hudson'ın Diyet ve Fitness Sırları

35 yaşında, iki çocuk annesi ünlü aktris Kate Hudson son birkaç yıldır formu ve güzelliği ile göz kamaştırıyor: \\\\\\\'Sıkı egzersiz programı ve sağlıklı bir diyet ile bunu herkes başarabilir!\\\\\\\'

Metabolizması Yavaş Çalışanlar ıçin Diyet Önerileri

Eğer vücudunuz yediğiniz gıdalardaki kalorileri enerjiye dönüştürmek için diğer kişilere kıyasla daha fazla zamana ihtiyaç duyuyorsa, metabolizmanız yavaş çalışıyor demektir.

1 Haftada 2 Kilo Verdiren Tatil Sonrası Diyeti

Yaz tatilinde aldığınız kilolar yerleşmeden hemen harekete geçmek istiyorsanız, işte size bu kilolardan hızlıca kurtulmak için ipuçları ve tatil sonrası diyeti: