Karanlık ve Soğukta Nasıl Egzersiz Yapacağım?

Karanlık ve Soğukta Nasıl Egzersiz Yapacağım?

Kış mevsimi birden geldi, havalar geç aydınlanmaya, erken kararmaya başladı. Peki egzersizlerini dışarda yapmayı sevenler bu kışı hem fit, hem hastalıksız nasıl atlatacaklar? Karanlık ve soğuk günlerde egzersiz programınızı bozmamanız için öneriler:

Işığı Açın

Sabahın erken saatlerinde kalkmamıza rağmen dışarıda hava tıpkı geceyarısı gibi oluyor. Havayı böyle gördüğü için yatakta kalmak isteyen bedeninizi tüm ışıkları açarak tembelliğinden kurtarın ve ayağa kalkın. 

Eğer Dışarıda Egzersiz Yapacaksanız, Isınma Hareketlerinizi Evde Yapın

Evinizden çıkmadan hem zihnen hem bedenen uyanabilmek için ısınma hareketlerinizi hızlıca kapı önünde yapabilirsiniz.

Giyinin

Eğer egzersizinizi kısıtlamak istemiyorsanız, üşümenin sizi eve döndürmesini engellemek için kalın giysiler hatta aksesuarlarla dışarı çıkın. Fosforlu çizgileri olan içi polar ceketler, eldiven ve bereler, kış mevsiminde kolaylıkla spor yapabilmemiz için tasarlandı. 

Spor Çantanızı Yanınızda Taşıyın

Kış akşamlarında iş sonrası spora gitmek, gerçek bir işkence haline gelebiliyor. ışten çıkar çıkmaz aklımızdaki ilk düşünce bir an evvel battaniyenin altına kıvrılıp keyif yapmak olduğu için spor çantanızı işe dahi yanınızda götürün. Çantaya baktıkça vicdan azabı yapacak ve eve gitmeden önce mutlaka spor salonuna uğrayacaksınız.

Spor Arkadaşı Edinin

Kaynak: popsugar

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
CrossFit Çocuklar ıçin Güvenli Mi?

Yüksek yoğunluklu egzersiz fenomeni CrossFit, ilkokul seviyesindeki çocuklara kadar ulaştı. Ama aileler merak ediyor: güç egzersizleri çocuklar için uygun mu?

Egzersiz Motivasyonunuzu Sağlayacak 4 İpucu
+
Egzersiz Motivasyonunuzu Sağlayacak 4 İpucu

Egzersize başlarken sahip olduğunuz heyecanın azalması, bırakmak için yeterli bir sebep değil. Bugünkü egzersizinizi garanti altına almak istiyorsanız bu 4 öneriye kulak verin.

Kışın Yürüyüşe Çıkmanın 6 Faydası
+
Kışın Yürüyüşe Çıkmanın 6 Faydası

Karanlık ve soğuk kış günlerinde kolayca kış uykusu moduna geçebilirsiniz. Ama sıkıca giyinirseniz kışın yürüyüşe çıkmanın canlandırıcı etkisini göreceksiniz.