Jennifer Lawrence Formunu Nasıl Koruyor?

Jennifer Lawrence Formunu Nasıl Koruyor?

Doğallığı, kendine özgü neşeli yapısı ve yeteneğine hayran olduğumuz Jennifer Lawrence, diyet ve egzersiz konularındaki tutumuyla kendini bir kez daha sevdirdi!

Geçtiğimiz hafta vizyona giren Açlık Oyunları'nın final filmi nedeniyle bugünlerde her yerde gördüğümüz Lawrence,Hollywood'un bugüne kadar karşılaştığı en farklı kadın aktrislerden. Hatta Hollywood'un birçok kalıbını da kırmış durumda.

Yemek yemeyi çok sevdiğini birçok kez dile getiren Jennifer, kendisine herhangi bir rol için aç kalıp zayıflayıp zayıflamayacağı sorulduğunda "hiçbir rol için asla kendimi aç bırakmam" diyerek yemeklere olan düşkünlüğünü yeniden hatırlatıyor.

Asla diyet yapmadığını biliyoruz. Peki formunu nasıl koruyor? "Egzersiz yapıyorum. Açken de egzersiz yapamazsınız, değil mi?" 

Oynadığı rolleri etkileyecek kitleleri iyi gözlemlediğini ve rol model olduğu gerçeğinin farkındalığını iste başka röportajında anlatıyor: "Açlık Oyunları'na hazırlanırken fit ve güçlü görünmek için çalıştım. Küçük kızların "Katniss gibi görünmek istiyorum, akşam yemeğini yemesem iyi olur" demelerini istemiyordum."

Lawrence'ı bu role hazırlayan Dr. Joe Horrigan, çalışmalarının büyük bir bölümünü güç egzersizlerinin oluşturduğunu söylemiş. Ancak tek başına ağırlık çalışmak yerine Dr. Horrigan, vücut ağırlıklı squats, push-ups ve sit-upsları bir set haline dönüştürmüş. "Eğer birisi bu egzersizi 20 dakika boyunca yaparsa, sonuçlarını kesinlikle kısa sürede görecektir." diyor. 

Jennifer Lawrence, güler yüz ve iyi davranışın insanı her zaman bir adım öne taşıdığının en iyi örneklerinden. Bu tutuma yaşamındaki her alanda sahip olduğunu da defalarca kameralar önünde kanıtladı. Dr. Horrigan, öğrencisini bu tutumunu destekleyecek şu cümlelerle anlatıyor: "Hiçbir çalışmamıza geç kalmaz, hiçbir çalışmayı aksatmaz. Bir gün bile şikayet ettiğini duymadım. Ona ne söylediysem yaptı ve yüzündeki gülümseme hiç eksilmedi."

Hiç değişme Jennifer Lawrence!

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Tek Bir Hareketle Güçlenin

Bugün Wall Squat hareketi ile vücudunuzu fitleştirmenin ilk adımını atıyoruz!

Spor Sonrası Yaptığınız 7 Hata

Sporla ilgilenen tüm uzmanların da söylediği gibi; egzersiz sonrası programın en önemli aşamasıdır. Spor sonrası yaptığınız hatalar tüm çabalarınızın boşa gitmesi demek olabilir.

Yemek Yedikten Ne Kadar Süre Sonra Egzersiz Yapmalıyım?

Öğünleriniz arasındaki zaman dilimi aldığınız kaloriye bakılacak olursa pek bir önem göstermese de; yemekleriniz ve egzersizleriniz arasındaki zaman dilimi performansınız açısından oldukça önemlidir.