Güne Erkenden Başlamanın Huzuruyla Tanışın


Her gün sabah 05:00'da güne başlamak biraz zor olsa da günün bereketini erkenden görmek, güneşi erkenden selamlamak insana gerçekten huzur ve dinçlik kazandırıyor. 

Hindistana'a gittiğim dönemde Yoga Üniversitesi'nde kalıyorduk ve her sabah saat 04.30'da kalkıp güne meditasyon ve ardından yoga duruşlarını yaparak başlıyorduk. 2 hafta boyunca sabah 04:30 akşam 19:00 arasında yaptığımız meditasyon, yoga duruşları ve daha birçok aktivitelerle çalışmamızı içselleştirmiş ve eğitmen olmaya hak kazanmıştık. ılk başlarda uyanmak zordu ama bunu hayat felsefesi haline gelmeye başlayınca ve bedendeki zindeliği farkedince bunu rutin olarak yapmaya başladım. Güne daha rahat uyanmaya ve böylelikle zihni rahat toparlamaya destek olduğunu gördüm. Yogik yemekler yiyerek bedenimizi saflaştırmıştık. Hindistan’daki yemekler Türkiye’dekilerden çok daha farklıydı elbette. Sabah 07:00'de bol baharatlı yemeklere alışmak zor. Fakat az ve sade beslenmek mideyi rahatlatıyordu. Biraz avuç dolusu yaş fasulye ve salata, bir bardak ayran, glutensiz çapati (ekmek). Aydınlanma dediğimiz içe dönüş yani Samadhi’ye ulaşmayı Hindistan'da daha da farkına vararak yaşıyor insan. Sessizliğe dönüyor, aklı ve düşünceleri nötr hale getiyor insan. ıstanbul'a döndüğüm zamanda tüm bu öğrendiklerimi uygulamak ve bildiklerimi çevreye aktarmak insanları bilgi sahibi ediyordu. Aynı zamanda güne erken başlıyordum. Bedenim, bu tempoya alışmış ve yogayı daha da içselleştirmişti. Sabahları 05:00'de uyanış, güneşe selam, bir kaç yoga duruşları, rahatlama tekniği ve ardından işe gidiş. Tüm bu uygulamalar işteki stresi azaltmaya birebirdi. Geçtiğimiz Temmuz ayından itibaren sabahları bu rutini uyguluyorum.

Erken kalkıp yoga yapmayı, yogik olarak beslenmeyi rutin haline getirmek belki zaman alabilir ama farkındalığı ve faydayı hissedinceki mutluluk paha biçilemez. 

HAYATINIZDA;

Basit yaşayacağınız,

Büyük hayaller kuracağınız,

Karşınızdakine sevgi vereceğiniz ve

Bol kahkahalar atacağınız bir ay olmasını diliyorum.

Yoga ile kalın
Namaste

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir