Güçlü Koşucu Bacakları için Yoga Hareketleri

Güçlü Koşucu Bacakları için Yoga Hareketleri

Kilometrelerce koşan birisinin ihtiyacı olan sağlam bacaklara yoga hareketleriyle kavuşmaya hazır olun.

Bir set halinde yapacağınız bu hareketler serisinde her hareketi tamamladığınızda 5 nefes alın ve tekrarlayın. Vücudunuzun sağ tarafı ile baştan sonra yaptığınız hareketleri bitirdikten sonra uzun bir ara vermeden sol tarafınızla da tekrarlayın.

Kaynak: popsugar

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
14 Farklı Yoga Çeşidi Olduğunu Biliyor Muydunuz?

Geçmişi binlerce yıl öncesine dayanan yoga, zamanla ister farkındalığı artırmak isterse bedensel sağlığı korumak için olsun, kişisel gereksinimlere yanıt bulmak üzere evrim geçirmiştir.

mutlumikrop, Yoga Dersinizi Ayağınıza Getiriyor!
+
mutlumikrop, Yoga Dersinizi Ayağınıza Getiriyor!

Yoga yapan ve yoga yapmayı arzu eden mutlumikrop okurlarını çok sevindirecek bir haberimiz var. Yoga Metrique ile sizin için bir araya gelerek özel bir ortaklığa imza attık!

Pilates Yapanlar İçin Beslenme Önerileri
+
Pilates Yapanlar İçin Beslenme Önerileri

Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem şeber’den spor yapanlara ve özellikle pilates severlere egzersiz öncesi ve sonrası beslenme önerileri.