Güçlü Koşucu Bacakları için Yoga Hareketleri

Güçlü Koşucu Bacakları için Yoga Hareketleri

Kilometrelerce koşan birisinin ihtiyacı olan sağlam bacaklara yoga hareketleriyle kavuşmaya hazır olun.

Bir set halinde yapacağınız bu hareketler serisinde her hareketi tamamladığınızda 5 nefes alın ve tekrarlayın. Vücudunuzun sağ tarafı ile baştan sonra yaptığınız hareketleri bitirdikten sonra uzun bir ara vermeden sol tarafınızla da tekrarlayın.

Kaynak: popsugar

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Hareketli şarkılarla Yoga Yapılır Mı?

Yoga Eğitmeni Zeynep Çelen’nin Deezer’da hazırladığı Yoga çalma listesi, bedeni hareket ettirmek için ilham vermekle kalmıyor, yoga sırasında ilgiyi de canlı tutuyor.

SSM'de Chris Chavez ile Boğaz'a Karşı Yoga

Cihangir Yoga ve Sakıp Sabancı Müzesi yeni bir işbirliği ile önümzdeki günlerde tüm yoga severleri müzenin görkemli bahçesine davet ediyor!

Hamilelikte Pilates
+
Hamilelikte Pilates

Hamilelik sürecinde anneye en büyük desteği ailesi ve doktoru verir ama pilates eğitmeninin uygulamış olduğu psikolojik ve fiziksel egzersizlerin de bu süreçteki önemi oldukça büyüktür.