Egzersiz Motivasyonunuzu Sağlayacak 4 İpucu

Egzersiz Motivasyonunuzu Sağlayacak 4 İpucu

Egzersize başlarken sahip olduğunuz heyecanın azalması, bırakmak için yeterli bir sebep değil. Bugünkü egzersizinizi garanti altına almak istiyorsanız bu 4 öneriye kulak verin.

1. Bugünün sloganını seçin: Bazen kanepenizden uzak durmanız için tek ihtiyacınız olan motive edici bir alıntıdır.

2. Zihininizi boşaltın: Eğer aklınızdan egzersizi bırakmak geçiyorsa ihtiyacınız olan zihninizi boşaltmak ve aklınızı oyalamaktır. Bir televizyon şovu izleyin, enerji verecek şarkılar dinleyin ya da seslendirilmiş bir kitabı dinleyin. Fark etmeden egzersizin sonuna varmış olacaksınız.

3. Evde kalın: Canınız dışarı çıkmak istemediğinde dahi planladığınız miktarda kaloriyi yakabilmek için kendinizi sevdiğiniz egzersizlerin DVD’lerinden bir koleksiyon oluşturun, sevdiğiniz egzersizlerin bulunduğu internet sitelerini sık kullanılanlara ekleyin ve en sevdiğiz web sitelerin video bloglarını inceleyin.

4. Hiç yoktan iyidir: Bugün kendinizi bir saatlik bir egzersize uymak için motive etmek zorunda değilsiniz. Kendinize yalnızca birkaç dakika egzersiz yapmanız gerektiğiniz söyleyerek başlayın. Eğer daha fazla yapamazsanız hiç yoktan iyidir diyerek mutlu olacaksınız. Zaten genelde bir kez başladığınızda bitirmek için gerekli motivasyonu duyarsınız.

Yazan: Leta Shy
Kaynak: Fitsugar

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Merdiven Çık Beynin Yaşlanmasın!
+
Merdiven Çık Beynin Yaşlanmasın!

Uzmanlar, daha çok hareket etmemizi tavsiye ediyor çünkü fiziksel aktivite yaşlanma sürecini yavaşlatıyor. Merdiven çıkmak ise hem beynimizin hem de bedenimizin genç kalmasını sağlıyor.

5 Kolay Hareketle Modellerin Kalça Egzersizi
+
5 Kolay Hareketle Modellerin Kalça Egzersizi

Instagram'da en çok takip edilen modellerden biri olan Cami Morrone'un vücudu hem kadınlar hem erkekler tarafından büyük övgüler alıyor. Genç mankenin kusursuz bacaklarının ve kalçasının sırrı 5 basit egzersiz hareketinde saklı!

Daha Hızlı Nasıl Koşarım?

Hep hızlı bir koşucu olmayı istemiş fakat hız antrenmanları ve parkur idmanlarını rutininize dahil etme düşüncesi sizi korkutmuş muydu?