Egzersiz Motivasyonunuzu Sağlayacak 4 İpucu

Egzersiz Motivasyonunuzu Sağlayacak 4 İpucu

Egzersize başlarken sahip olduğunuz heyecanın azalması, bırakmak için yeterli bir sebep değil. Bugünkü egzersizinizi garanti altına almak istiyorsanız bu 4 öneriye kulak verin.

1. Bugünün sloganını seçin: Bazen kanepenizden uzak durmanız için tek ihtiyacınız olan motive edici bir alıntıdır.

2. Zihininizi boşaltın: Eğer aklınızdan egzersizi bırakmak geçiyorsa ihtiyacınız olan zihninizi boşaltmak ve aklınızı oyalamaktır. Bir televizyon şovu izleyin, enerji verecek şarkılar dinleyin ya da seslendirilmiş bir kitabı dinleyin. Fark etmeden egzersizin sonuna varmış olacaksınız.

3. Evde kalın: Canınız dışarı çıkmak istemediğinde dahi planladığınız miktarda kaloriyi yakabilmek için kendinizi sevdiğiniz egzersizlerin DVD’lerinden bir koleksiyon oluşturun, sevdiğiniz egzersizlerin bulunduğu internet sitelerini sık kullanılanlara ekleyin ve en sevdiğiz web sitelerin video bloglarını inceleyin.

4. Hiç yoktan iyidir: Bugün kendinizi bir saatlik bir egzersize uymak için motive etmek zorunda değilsiniz. Kendinize yalnızca birkaç dakika egzersiz yapmanız gerektiğiniz söyleyerek başlayın. Eğer daha fazla yapamazsanız hiç yoktan iyidir diyerek mutlu olacaksınız. Zaten genelde bir kez başladığınızda bitirmek için gerekli motivasyonu duyarsınız.

Yazan: Leta Shy
Kaynak: Fitsugar

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Tek Hareketle Daha İnce Görünün
+
Tek Hareketle Daha İnce Görünün

Saatlerce bilgisayar başında oturmaktan ve okul yıllarından kalan alışkanlıklar nedeniyle hepimiz sırtımızı bir türlü dik tutamıyoruz. Vücut sağlığının yanında unuttuğumuz bir nokta daha var ki; iyi bir duruş size ekstradan 5 kilo daha zayıf gösterebilir.

Mountain Climber Hareketi Nasıl Yapılır?

Eğer makine, ağırlık ya da herhangi bir ekipman kullanmadan bacaklarınızı ve karnınızı aynı anda çalıştırmak istiyorsanız, bu hareket tam size göre.

Günde Sadece 10 Dakika Egzersiz Bile ışe Yarıyor

Her gün spor salonuna gidemediğiniz için suçluluk duymaktan vazgeçin. Amerika’da tüm dünyadakinden daha fazla spor salonu ve daha fazla obez var. Neden? Çünkü doğru şekilde hareket etmiyoruz.