Detoks İçecekleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Detoks İçecekleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Detoks sürecinde meyvelerden ve sebzelerden en iyi şekilde nasıl yararlanılır? Detoks etkisi olan en etkili besinler neler?

Midenizi küçültürken, metabolizmanızı yenileyen ve cildinizi temizleyen detoks içeceklerinden en faydalı şekilde yararlanmak için bilmeniz gereken 5 püf noktası:

Kırmızı Meyveler

ışlenmiş meyve suları genellikle şeker yüklü olduğundan vücutta reaksiyonlara neden olabilir. Ancak nar suları, karaciğerin detoks görevlerine yardımcı olan antikanserojen ve antimutagenik etkisi olan bir fenolik asit olan ellagic asit ile doludur. Çin tıbbında “kan temizleyici” olarak bilinen pancar suyu, son dönemlerde atletik dayanıklılığı arttırmak için tercih edilir hale geldi. Bu iki besini smootielerinizde tatlandırıcı bir madde olarak kullanabilirsiniz.

Yeşil Çay

Bileşiminde yüksek miktrarda kateşin bulunan yeşil çay, tüketimi en kolay detoks içeceği olabilir. Antioksidan etkili kateşinin yapılan çalışmalar sonucunda, karın bölgesindeki yağı yakıcı ve melanoma riskini azaltıcı etkileri olduğu ortaya çıkmıştır.

Sıvı Sebzeler

Vücudunuzu gerçekten vitaminler ve antioksidanlarla doldurmak istiyorsanız, sebze ve meyveleri sıkarak tüketmek tercih edebileceğiniz en etkili yol olabilir. The Juice Generation yazarı Eric Helms “Birçok kişi tek oturuşta yeşil yapraklı sebzelerden 4-5 kilo yiyemeyebilir” diyor ve ekliyor “Ama yiyeceklerin suyunun sıkılması tüm lifi ortadan kaldırır ve besinler çok kısa sürede kanınıza karışır.” Aynı zamanda çiğ sebzeleri sıkmak, pişirmekten daha faydalıdır, tüm vitamin ve diğer yararlı unsurlar besinin içerisinde kalır. Lahana, ıspanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler şeker bakımından düşük, polifenoller ve karotenoidler bakımından zengindir. Bu iki antioksidan Güneş hasarına karşı korunmaya yardımcı olmaktadır.

H2O

Suyun kalori bakımından hiçbir tehlike içermediğini biliyoruz ancak suyu inanılmaz hale getiren önemli bir özellik daha var: Yapılan araştırmalar birçok insanın açlık ve susuzluk hissini karıştırdığını açıkça ortaya koyuyor, bu nedenle yemekten önce içilecek bir ya da iki bardak su daha az yemek yemenizi sağlayacaktır. Su, aynı zamanda toksinleri atmanıza da yardımcı olur. Toksinlerin deri yolu ile vücuttan atılması yaşlanma etkilerini azaltmaktadır.

Fermente İçecekler

Toksinler sindirim sisteminizde midenizi şişirecek farklı reaksiyonlara neden olabilir. Yoğurt içerisinde bulunan probiyotikler, şişlik sorunlarınızı giderebilir. Böyle durumlarda bir bardak kefir içmeniz de faydalı olacaktır. Bu iyi huylu bakteriler bağışıklık sisteminizi de güçlendirmektedir.

Kaynak: Women’s Health

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
3 Yaygın Detoks Efsanesi
+
3 Yaygın Detoks Efsanesi

Detoks, vücudumuza çeşitli yollarla giren ve atık madde olarak dışarı atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmaktır. Her şeyin olduğu gibi, detoksun da kendine göre bazı ortak bilinen efsaneleri var.

Soğuk Havalarda Düzenli Detoks Etkisi İçin
+
Soğuk Havalarda Düzenli Detoks Etkisi İçin

Aniden düşen sıcaklıkları bu kışın çetin geçeceğinin uyarıcısı olarak algılayabiliriz. şimdiden edineceğiniz alışkanlıklar sonbahar ve kış ayları boyunca vücudunuzu korumaya alırken sürekli ve sağlıklı şekilde temizlenmesini de sağlayacak.

Ramazanda Vücut Detoksunu Güçlendirmenin 7 Yolu
+
Ramazanda Vücut Detoksunu Güçlendirmenin 7 Yolu

Uyguladığı doğal tıp metodlarıyla 9 yılda 90 bin hastanın tedavisi için umut olan Dr. Mustafa Yaşar, Ramazan ayında tutulan orucun bedenin iç temizliği ve sağlık açısından büyük önem taşıdığına işaret ediyor.