Brown Smoothie

Tarif iki kişiliktir. 

  • 500 ml Yulaf sütü
  • 1 muz
  • ½ avakado
  • 3 adet hurma
  • 2 yemek kaşığı kakao tozu
  • 1 yemek kaşığı  chia tohumu
  • Yarım yemek kaşığı badem ezmesi
  • Yarım yemek kaşığı organik hindistan cevizi yağı
  • %70 kakao bitter çikolata rendesi

Not: Hurmaların yumuşaması için 6 saat suda bekletin.

Malzemelerin hepsini blender’dan geçirin, en son üstüne bitter çikolata rendeleyin.

Afiyetle için!

 

Özden Bölükbaşı

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Oruç Tutarken Yoga Yapılır Mı?
+
Oruç Tutarken Yoga Yapılır Mı?

Ramazan ayı boyunca yoga pratiğine düzenli olarak devam edilebilir, hatta vücut detoks halindeyken enerji kanalları daha açık olacağından spirütüel açıdan çok daha fazla faydanlama söz konusu.

Perimenopoz & Yoga
+
Perimenopoz & Yoga