Bağışıklık Sistemi için Günde 2 Bardak Süt

Bağışıklık Sistemi için Günde 2 Bardak Süt

Uzmanlar, bağışıklık sistemini güçlendirmek için düzenli olarak her gün iki bardak süt içilmesini öneriyor.

Soğuk havalarda özellikle okullar gibi kalabalık içinde bulunan çocuk ve büyüklerin grip salgınına karşı bağışıklık sistemlerini güçlendirmeleri gerekiyor. Uzmanlar, hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendirmek için düzenli olarak süt içilmesini öneriyor.

Kış aylarında bağışıklık sisteminin zayıflaması sonucu üst solunum yolu enfeksiyonlarında artma gözlendiğini belirten uzmanlar, içeriğinde 40’tan fazla besin öğesi bulunan süt tüketiminin grip, soğuk algınlığı, farenjit gibi hastalıkların önlenmesinde önemli olduğunu kaydediyor.

Her gün düzenli olarak içilen iki bardak süt, çocuk ve yetişkinlerin günlük mineral ihtiyacının tamamını karşılıyor. Temel besin maddeleri protein, yağ, süt şekeri, mineral maddeler ve vitaminlerinin içinde var olmasının yanı sıra süt yağı çok zengin bir enerji kaynağı. Esansiyel (mutlaka dışardan alınması gerekli) yağ asitleri ile A, D, E, K vitaminlerini barındırması açısından çok önemli.

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Susuz Kaldığınızı Nasıl Anlarsınız?
+
Susuz Kaldığınızı Nasıl Anlarsınız?

Kendinizi susuz hissettiğiniz ilk an, vücudunuz sahip olduğu su seviyesinin çoktan altına inmiştir. Susuzluğu anlamayanlar ya da başka içeceklerle geçiştirenler vücutlarının yardım çığlığını nasıl anlayabilirler?

Düğün Öncesi Beslenme ve Detoks
+
Düğün Öncesi Beslenme ve Detoks

Büyük gün yaklaşıyor! Diyetisyen Kübra Bal, düğün öncesi telaşınız arasında beslenmenizde dikkat etmeniz gerekenleri, gelinliğiniz içinde kendinizi mutlu ve hafif hissetmeniz için önemli püf noktalarını yazdı.

Vücudun Kaybettiği Enerjiyi Buğday Ruşeymi ile Geri Kazanın
+
Vücudun Kaybettiği Enerjiyi Buğday Ruşeymi ile Geri Kazanın

Sıcak yaz günlerine denk gelen uzun oruç süresi boyunca kaybedilen enerji kişide halsizlik ve yorgunluk oluşturuyor. Sahurdan iftara kadar geçen sürede susuz ve besinsiz kalan vücudu dinç tutabilmek için ruşeym çok önemli bir yardımcı.