Anne Sütünü Arttırma: 24 Saatte Süt Veriminizi Arttırın

Anne Sütünü Arttırma: 24 Saatte Süt Veriminizi Arttırın

Bazı yeni anneler az gelen sütleri yüzünden sıkıntıya düşüyor ve çocuklarını doyuramayacakları endişesiyle onlara mama vermeye başlıyorlar. Bu problemle boğuşuyorsanız bu ipuçları daha fazla sütünüz olması için size yardımcı olacak:

-Çemen Tohumu, çay ya da hap formu ile emziren anneler tarafından sütlerini arttırmak için kullanılıyor. Yoğun miktarda östrojen içeren Çemen Tohumunu aktarlarda, naturel marketlerde bulmak mümkün ve yurtdışında satış yapan sitelerde bulmak mümkün.
-Gatorade ya da Powerade: Evet, spor içeceği olarak bildiğimiz bu içecekler özellikle kırmızı renkli olanların sütü arttırdığı gözlemlenmiş.
-Hindistan Cevizi Suyu: Laktasyon danışmanları en çok bu seçeneği tavsiye ediyorlar. Hem sadece sütünüzü arttırmakla kalmıyor, doğum sonrası bünyenizin toparlanmasına destek oluyor.
-Yemek: Kısa ve öz: Sütünüz olmasını istiyorsanız yemek yemelisiniz. Doktorlar yeni annelere emzirme sırasında 300 - 500 ekstra kalori yemelerini söylüyor. Gün içerisinde sık sık ve küçük öğünler yemek, gece emzirme seansında granola bar atıştırmak oldukça faydalı.
-Bira Mayası: Bira için demiyoruz ancak smoothielerinizin içerisine bira mayası ekleyebilirsiniz.
-Güçlü Pompalama: Bebeğinizin emmeyi bıraktığı andan itibaren 10 dakika boyunca güçlü bir şekilde süt pompalayın. Bebeğinizin almadığı ekstra sütü bu sırada alabilirsiniz. 10 dakikadan sonra 15 dakika mola verin ve 10 dakika daha pompalayın.
-Dinlenin: Uyku, uyku, uyku! Evde bir yenidoğan varken bu imkansız ancak yakaladığınız her fırsatı değerlendirin.
-Su: Vücudunuza ihtiyacı olan suyu veriyor olmanız süt seviyeniz için çok önemli. Günde 8 bardaktan fazla suya ihtiyacınız var...
-Yulaf Ezmesi: Kilit besinlerden biri de bu. ıster kurabiye yapın, ister süt ile birlikte yiyin, isterseniz de kuru meyvelerle birlikte fırınlayın.

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Bebekleri Sallayarak Uyutmak Doğru Mu?

Anne babalar bebeklerini uyuturken çeşitli yöntemler deneyebiliyorlar. Özellikle de sallayarak uyutmak gibi. Bu yöntem çocuğu rahatlatmak yerine sersemletiyor!

Biberon Seçiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler
+
Biberon Seçiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Doğru biberon seçimi ile bebekler hem anne memesinden hem de biberondan beslenebilir...

Bebeğinizi Kucaklamaktan Korkmayın
+
Bebeğinizi Kucaklamaktan Korkmayın

Ebeveynler özellikle ilk çocuk sahibi olduklarında, çevreden yoğun bir öneri ve yönlendirme bombardımanına tutuluyorlar. İçinize sinmeyen her türlü öneriyi doktorunuza danışın ve bebeğinize karşı rahat olun.