Akşamdan Kalmaysanız Egzersize Başvurun

Önceki gece aldığımız alkol oranı yüzünden sabah ne kadar hevesli olsak da enerjik hissetmeyebiliriz. Bu durumda akşamdan kalmaya yardımcı çözümler arasında ilk akla gelen egzersizdir.

Yorgun ve kusacak gibi hissediyorsanız, bir de baş ağrınız varsa egzersiz listenizin başında gelmeyebilir. Fakat Loyola Universitesi Sağlık Sistemi’nden aile hekimi Aaron Michelfelder’e göre kısa ve kendinizi çok yormadan yaptığınız egzersiz vücudunuzun tam da ihtiyacı olan şeydir.
 
Vücudunuz alkolden dört şekilde kurtulur: terleme, nefes alma, karaciğer yoluyla veya böbrekler aracılığıyla. Egzersizle hedeflediğiniz terleme ve nefes almaktır. Ayrıca endorfin salgılamanız da alkolün bıraktığı bazı rahatsızlıkları geçici olarak iyi edebilir. Bol su içmeyi asla ihmal etmeyin çünkü susuz halinizle egzersiz yapmak hiç de iyi olmaz (bayılmanıza ve kalp krizi geçirmenize sebep olabilir. Sıvı alımınızı dengede tutmak ve rahatlamak amacıyla bitki çayları tüketmeniz de faydalı olacaktır.
 
Görünüşe bakılırsa en iyisi akşamdan kalma olmamak ama diyelim ki oldu, bu durumda her zaman söylediklerimizi aklınızda bulundurun.

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Neden Daha Fazla Kitap Okumalısınız?
+
Neden Daha Fazla Kitap Okumalısınız?

Nörologlar, kitap okumanın gerçekten de hayatınızı değiştirebileceğinizi kanıtladı.

Ağrılarla Yaşamaya Mecbur Değilsiniz!
+
Ağrılarla Yaşamaya Mecbur Değilsiniz!

Dokuları yeniden canlandıran özel bir enjeksiyon yöntemi olan Proloterapi ile kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları ameliyata gerek kalmadan kalıcı olarak tedavi edilebilir.

Meditasyon Çeşitleri ve Teknikleri Nelerdir?
+
Meditasyon Çeşitleri ve Teknikleri Nelerdir?

Zihnini sustur, nefesini yavaşlat, çakralarını aç. Meditasyon zamanı!