Akşamdan Kalmaysanız Egzersize Başvurun

Önceki gece aldığımız alkol oranı yüzünden sabah ne kadar hevesli olsak da enerjik hissetmeyebiliriz. Bu durumda akşamdan kalmaya yardımcı çözümler arasında ilk akla gelen egzersizdir.

Yorgun ve kusacak gibi hissediyorsanız, bir de baş ağrınız varsa egzersiz listenizin başında gelmeyebilir. Fakat Loyola Universitesi Sağlık Sistemi’nden aile hekimi Aaron Michelfelder’e göre kısa ve kendinizi çok yormadan yaptığınız egzersiz vücudunuzun tam da ihtiyacı olan şeydir.
 
Vücudunuz alkolden dört şekilde kurtulur: terleme, nefes alma, karaciğer yoluyla veya böbrekler aracılığıyla. Egzersizle hedeflediğiniz terleme ve nefes almaktır. Ayrıca endorfin salgılamanız da alkolün bıraktığı bazı rahatsızlıkları geçici olarak iyi edebilir. Bol su içmeyi asla ihmal etmeyin çünkü susuz halinizle egzersiz yapmak hiç de iyi olmaz (bayılmanıza ve kalp krizi geçirmenize sebep olabilir. Sıvı alımınızı dengede tutmak ve rahatlamak amacıyla bitki çayları tüketmeniz de faydalı olacaktır.
 
Görünüşe bakılırsa en iyisi akşamdan kalma olmamak ama diyelim ki oldu, bu durumda her zaman söylediklerimizi aklınızda bulundurun.

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Stresle Mücadele Semineri'ne Davetlisiniz
+
Stresle Mücadele Semineri'ne Davetlisiniz

Dr. Sinan Akkurt, hem psikolojik, hem de hücresel stresle başa çıkamayanlar için stresi en aza indirgeme yollarını anlatacağı bir seminer düzenliyor. Sizler de davetlisiniz!

Sağlık İçin Spor, Spor İçin Sağlıklı Bir Beden

Spor yapmanın, özellikle kas geliştirici antrenmanların vücudumuzda kas yıkımına neden olduğunu şöyle veya böyle duymuşuzdur. Sporun faydası işte bu noktadan sonra ortaya çıkıyor.

Kötümserler Erken Ölüyor
+
Kötümserler Erken Ölüyor

İyimserlik ve fiziksel sağlık ile iyimserlik ve ruh sağlığı arasındaki ilişkiyi inceleyen bilimsel araştırmalara göre, iyimserler uzun yaşarken, kötümserler konforsuz bir hayat sürüyor hatta erken ölüyorlar!