48 Yaşında 48 Kilo Verdi ve Bir Yılda 62 Maraton Koştu

Filipinli Rosemarie, hayatı boyunca fazla kiloluydu ama bir gün sağlığı için zayıflamaya karar verdi ve bir başarı öyküsüne imza attı.

ısim: Rosemarie Hernandez Jeanpierre
Yaş: 48
Boy: 1,57 m.
Eski Kilosu: 100 kg.

Nasıl Kilo Aldım?
 
Neredeyse hayatım boyunca fazla kiloluydum. ılk kilo almaya başladığımda 9 yaşındaydım. Doğup büyüdüğüm Filipinler’de bu sıradışı olduğundan hep alay konusu oldum. Diğer çocukların zorbalıklarına maruz kaldım. Her zaman beni aşağılamaya çalışıyorlardı. Aşağılık kompleksi geliştirdim. Karşı koyacak özgüvene sahip değildim. Duygularımı bastırıyordum. Bu da büyük ihtimalle hep yaşadığım yoğun migren ağrılarına neden oldu.
 
Bu lise yıllarımın sonuna dek sürdü. Görünüşüm yüzünden çok yalnız ve yalıtılmış hissettim. Tek sahip olduğum rahatlık yemekti. Bundan nefret etsem de hissettiğim duygusal boşluğu yemekle doldurmaya çalıştım. Ve bunu değiştiremeyeceğimi düşünüyordum, kişiliğimin bir parçasıydı. Depresyona girdim.Kendimden öyle çok utanıyordum ki… Gerçek potansiyelimi kullanmıyordum. Hayatta, fazla kilolu olmaktan duyduğum utançtan başka şeyler de olduğunu biliyordum.
 
ılk kez 20 yaşında kilo vermeye çalıştım ama sağlıksızdı. Kendimi aç bıraktım ve aşırı egzersiz yaptım.Yaklaşık 23 kilo verdim. Daha sonra evlenerek ABD’ye taşındım. Ailemin yarattığı duygusal boşluğu yiyerek doldurmaya çalışıyordum. Eski kilolarımı geri aldım ve hastalık derecesinde obezleştim. Neredeyse her zaman aç olduğumu hissediyordum.
 
Kırılma Noktası: Ailemde kalp hastalığı ve diyabet var. Kilo problemim öyle bir hal almıştı ki eklem ağrılarından, yorgunluktan ve ağır migren ağrılarından acı çekiyordum. 39 yaşımda sağlığım için bir şeyler yapmaya karar verdim. Bir hekim ziyareti en büyük korkularımdan birini doğruladı:hipertansiyon, diyabet başlangıcı ve yüksek kolesterol tanısı kondu. Kalp hastalığı riski yüksekti. Sağlıklı yaşamı seçmek ve yaşam biçimimi değiştirmek zorunda olduğumu o anda anladım.
 
Nasıl Kilo Verdim?
 
Başta bu güçlüğü göğüslemek zordu ama kararlıydım. Fitness ve beslenme üzerine araştırma yaptım. Bilginin güç olduğuna inandım.
 
Spor salonuna gitmeye, kardiyo ve ağırlık yapmaya ve sağlıklı beslenmeye başladım. Önceden günde 6000-7000 kalori arasında tüketirken, şu anda günde 1500-1800 kalori alıyorum.Beslenmemde protein oranı yüksek, yağ ve karbonhidrat oranı düşük. Bolca meyve ve sebze, fırınlanmış tavuk, ton balığı, buğday ekmeği ve şekersiz dondurma yiyorum.
 
Etrafımda başaramayacağımı düşünen insanlar olmasına rağmen azmettim. Kilomun yarısını verip maraton koşmaya başladığımda vücudum ömrümdeki en güzel şeklindeydi. Hiçbir zaman bunu başaramayacağımı düşünmüştüm ama yolculuğum sırasında bunda gayet başarılı olduğumu fark ettim. Bu nedenle yarışmaya ve madalyalar kazanmaya başladım. Atlet olacağımı kim tahmin edebilirdi ki?

Hayatım boyunca içimdeki tutkuyu ateşleyecek bir şey aradım. Sonunda, bunu koşuda buldum. Bu benim yaşam tarzım haline geldi. Gerçek potansiyelimi ortaya çıkardı. Çocukluğumda yaşadığım duygusal incinme, kalbimde herkese göstermekle gurur duyduğum bir yara izi haline geldi. Sonunda başarı hikayemi diğerleriyle paylaşacak özgüveni kazandım.
 
Geçen yıl kendime 52 haftada 52 maraton koşma hedefi koydum ve inanılmaz bir şekilde 62 maraton veya ultra-maraton tamamladım. Bu yola çıkmak çok zordu ancak tanrının rahmeti ve çok çalışmayla sonunda bu hedefe ulaştım. Benim yaşadıklarımı yaşayan kişilere, yaşamımızı kendimizi şekillendirebileceğini göstermek için yardım etmek istiyorum. Azim, kararlılık, inanç ve ailemiz ile sevdiklerimizin desteği sayesinde kendimizi geliştirebilir ve hedeflerimize ulaşabiliriz.

Yazar: Rosemarie Hernandez Jeanpierre
Kaynak: Huffingtonpost

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
En Çok Kilo Verdiren Sebze ve Meyveler
+
En Çok Kilo Verdiren Sebze ve Meyveler

Sebze ve meyveler beslenme programımızın en önemli unsurları, özellikle kilo vermek istiyorsak. Ancak bu doğal lezzetler arasından bazıları var ki diğerlerine kıyasla daha da fazla kilo vermemize yardımcı oluyorlar.

Sosyal Etkinliklerde Diyetinizi Takip Etmenin Püf Noktaları

Açlık, kararlılığınızı zayıflatacaktır. Davetlere katılmadan önce açlığınızı bastırmak ve gözünüzün dönmesini engellemek için ara öğün veya mini ana öğün yemek imdadınıza yetişecektir.

Paleo Diyeti Nedir?
+
Paleo Diyeti Nedir?

Paleo Diyeti nedir? Bu diyeti yapanlar neleri yemeli, neleri yememeli? Her öğün için yemek önerileri beraberinde…