30'lu Yaşlarındakilerden 20'liklere Tavsiyeler

30'lu Yaşlarındakilerden 20'liklere Tavsiyeler

Hepimiz gençlik enerjisinin ve o yılların ışıltısının hep bizimle kalacağını, kilo vermenin almak kadar kolay olacağını zannediyorduk. Yıllar geçtikçe anladık ki işler hiç de böyle değilmiş!

  • Diyet ve vegan dondurmalar da kalori içeriyor. "Sağlıklı", "diyet" ya da "light" etiketini gördüğün her şeyi sonuna kadar yemek zorunda değilsin.
  • 20'lerinde yapacağın küçük egzersizler 30'lardaki egzersiz programlarının ağırlığını azaltacak.
  • Güneş kremi sür!
  • Yıllık olarak doktora gidip, tüm kontrollerini yaptır.
  • Eğer kilo vermek istiyorsan, yoga dersine gitmek yerine kardiyo derslerini tercih et.
  • Gece 3'te uyuyup 7'de kalktığında hiçbir sıkıntı yaşamıyor oluşun gurur duyulacak bir durum değil, uyku düzenine özen göstermelisin.
  • Beslenme düzenin, atıştırmalıklardan ibaret olmamalı. Yüksek besin değeri olan öğünler hem iyi görünmeni hem de iyi hissetmeni sağlayacaktır.
  • Salataların keyfini çıkartmayı öğrenmelisin.
  • Çok erken yaşta kırışıklıkların olsun istemiyorsan sigarayı bırakmalısın.

 

Kaynak: popsugar

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Cildinizi Yaşlandırıyorsunuz!
+
Cildinizi Yaşlandırıyorsunuz!

Cildinizin yaşlanmasının nedeni sadece akıp giden zaman değil! Alışkanlıklarınız, yapmadıklarınız ve ısrarla yaptıklarınızdan bazıları cildinizin erken yaşlanmasına neden oluyor.

L'Oréal Paris Yeni Reklam Yüzü ile Tabuları Yıkıyor!
+
L'Oréal Paris Yeni Reklam Yüzü ile Tabuları Yıkıyor!

Reklam kampanyalarında her zaman kusursuz standartlara sahip isimleri kullanan büyük firmalar yavaş yavaş gerçek dünyaya dönmeye başladı. Bunun son örneği olarak; L'Oréal Paris, ıngiltere'de yapılacak tüm reklam çalışmaları için 69 yaşındaki Hellen Mirren ile çalışmaya başladı.

Organik ve Multivitaminli Yüz Serumu Sophyto
+
Organik ve Multivitaminli Yüz Serumu Sophyto

Sophyto Multivitaminli Yüz Serumu’nun içeriğindeki Ester C, B1, B6 Vitaminleri ve sodyum hiyalüronat sağlıklı ve yumuşak bir cilt ve göz çevresi oluşumunu sağlar, kırışıklıkların görünümünü azaltır.