30'lu Yaşlarındakilerden 20'liklere Tavsiyeler

30'lu Yaşlarındakilerden 20'liklere Tavsiyeler

Hepimiz gençlik enerjisinin ve o yılların ışıltısının hep bizimle kalacağını, kilo vermenin almak kadar kolay olacağını zannediyorduk. Yıllar geçtikçe anladık ki işler hiç de böyle değilmiş!

  • Diyet ve vegan dondurmalar da kalori içeriyor. "Sağlıklı", "diyet" ya da "light" etiketini gördüğün her şeyi sonuna kadar yemek zorunda değilsin.
  • 20'lerinde yapacağın küçük egzersizler 30'lardaki egzersiz programlarının ağırlığını azaltacak.
  • Güneş kremi sür!
  • Yıllık olarak doktora gidip, tüm kontrollerini yaptır.
  • Eğer kilo vermek istiyorsan, yoga dersine gitmek yerine kardiyo derslerini tercih et.
  • Gece 3'te uyuyup 7'de kalktığında hiçbir sıkıntı yaşamıyor oluşun gurur duyulacak bir durum değil, uyku düzenine özen göstermelisin.
  • Beslenme düzenin, atıştırmalıklardan ibaret olmamalı. Yüksek besin değeri olan öğünler hem iyi görünmeni hem de iyi hissetmeni sağlayacaktır.
  • Salataların keyfini çıkartmayı öğrenmelisin.
  • Çok erken yaşta kırışıklıkların olsun istemiyorsan sigarayı bırakmalısın.

 

Kaynak: popsugar

Bu Yazılar da İlginizi Çekebilir
Gençlere Güzellik Önerileri
+
Gençlere Güzellik Önerileri

Gençken ışıldayan cildimizin, sağlıklı saçlarımızın ve hızla çalışan metabolizmamızın avantajlarının gerçek farkında olamayız. Orta yaşlı kadınlar eğer geçmişe dönebilecek olsalar kendilerine verecekleri güzellik önerilerini sıraladı:

Annemizden Öğrendiğimiz Güzellik Tüyoları

Sunshine: Güzellikle ilgili nasihatleri hiç aklımızdan çıkartmayız. şimdi annenizinkilere ilave olarak, dünyaca ünlü oyuncu, manken ve tasarımcıların annelerinden öğrendiklerini paylaşıyorum sizlerle.

Kolajen Kapsüllerinin Faydaları

Kolajen, vücudunuzdaki tendon, ligament, kas ve kıkırdakların şekillenmesini sağlayan ana bileşendir. Yaş ilerledikçe, vücut yeterli miktarda kolajen üretemez. Kolajen kapsülleri, vücudunuzun onarım işlemini sürdürmesine yardımcı olabilir. Besin alerjileriniz varsa, büyükbaş ve tavuk kolajenlerinin bu kapsüllerde sıkça bulunduğuna dikkat edin. Kolajen kullanmadan önce doktorunuza danışmanız gerekmektedir.